Ciri-Ciri Diabetes Dan Pola Makan Sehat Sebagai Solusinya

Posted on

Selain penyakit jantung serta penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah, gangguan kesehatan diabetes juga merupakan salah satu penyakit yang sering kita temui pada masyarakat Indonesia. Inilah tema yang kali ini akan diulas pada artikel kesehatan ini. Penyakit yang juga sering disebut kencing manis ini adalah suatu kondisi dimana tubuh penderita tak lagi dapat memecah glukosa dan memanfaatkannya secara efektif. Glukosa adalah zat yang terkandung pada beberapa jenis makanan yang sudah sangat sering kita temui sehari-hari seperti pati, roti, nasi, makanan yang mengandung gula dan lain-lain.

diabetes, tanda-tanda penderita diabetes, cara mengobati diabetes

Glukosa sesungguhnya berguna sebagai sumber energi untuk beraktifitas atau menyembuhkan kerusakan sel pada tubuh.Yang bertugas untuk mencerna karbohidrat menjadi glukosa adalah hormon insulin yang pabriknya adalah organ pankreas. Tetapi bila seseorang terserang penyakit diabetes bisa terjadi dua kemungkinan, yang pertama insulin yang dihasilkan tak cukup memadai untuk memecah karbohidrat, atau terjadi gangguan pada pankreas sehingga tak mampu memproduksi hormon insulin. Inilah sebabnya penderita kencing manis tak mampu memenuhi kebutuhan glukosa dalam tubuh mereka.

Tanda-tanda penderita diabetes

Pada penyakit diabetes terdapat tipe 1 dan 2. Pada tipe 1 penyakit ini terjadi karena tubuh tak dapat menghasilkan insulin karena sel yang bertugas untuk memproduksi hormon telah rusak akibat serangan virus. Sementara jenis yang paling umum terjadi adalah diabetese tipe 2, dimana pankreas masih dapat memproduksi insulin tetapi mengalami gangguan kinerja yang sering disebut Insulin Resistance. Hampir 90% penderita mengalami diabetes tipe 2 ini.

Inilah tanda-tanda penderita diabetes yang dapat menjadi referensi kesehatan bagi Anda.

  • Mudah merasa lapar
  • Mudah merasa haus
  • Sering buang air kecil terutama pada malam hari
  • Jumlah air seni lebih banyak
  • Penglihatan kabur
  • Mengalami pusing dan mual lebih sering
  • Sering mengalami infeksi kulit
  • Sering merasa lelah
  • Berat badan menurun secara konsisten
  • Luka yang terjadi pada kulit sulit disembuhkan
  • Daerah kaki dan tangan sering mengalami gatal dan kesemutan
  • Gangguan koordinasi anggota tubuh.

Untuk cara mengobati diabetes tipe 2 yang lebih umum terjadi, pada umumnya dokter akan berkonsentrasi untuk menerapkan diet sehat serta aktivitas fisik secara teratur kepada pasien terutama bila yang bersangkutan mengalami obesitas. Selain itu penderita juga harus memeriksa kadar glukosa darah dengan teratur. Bila penyakit sudah cukup berat dokter juga akan merekomendasikan pemberian insulin dalam bentuk suntikan atau pengobatan oral. Menerapkan pola makan dan hidup yang sehat akan juga akan membantu Anda menjaga gula darah tetap normal.

Inilah beberapa jenis makanan yang sebaiknya untuk dikonsumsi:

  • Buah-buahan meliputi pir, aprikot, dan apel
  • Ikan-ikanan yaitu salmon, sarden, dan makarel
  • Biji rami dan labu
  • Sayuran dan buah-buahan segar (80% dari porsi makanan harian)
  • Karbohidrat kompleks dari beras merah, oat, gandum, dan ubi jalar

Jenis makanan di atas direkomendasikan bagi Anda karena dapat memberikan asupan nutrisi yang diperlukan penderita tanpa memberi resiko pada kesehatannya secara umum. Untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh jadwal serta porsi makanan sebaiknya juga diperhatikan. Terakhir adalah melakukan aktifitas fisik sesuai dengan porsi yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Saat ini sudah terdapat senam khusus yang dirancang bagi penderita diabetes.

Baca juga :

Nah, info kesehatan ini semoga dapat menjadi solusi yang bermanfaat bagi Anda.

(Visited 34 times, 1 visits today)